自从我开始撰写此博客以来，我就计划共享此食谱。一世’我不确定一年半过去了这么快！这种米粉食谱是我妈妈多年来一直在做的另一个家庭最爱。我喜欢它作为晚餐的配菜，或者我带…
素食主义者
希腊沙拉藜
你好朋友！我知道在我的上一篇文章中，我承诺本月要制作新的豆腐食谱。不好意思，那个配方是’还没准备好发布！我仍在对其进行调整以使其尽可能美味，所以今天我改为’我分享了这个疯狂美味的食谱：希腊藜麦沙拉。我喜欢这个食谱，因为它’s so easy…
豆腐&坦佩（Tempeh）：健康益处&如何使它们的味道鲜美！
今天’博客文章由营养专业学生志愿者Mikaela Horton撰写，并由Lauren Renlund编辑。无论大豆的FODMAP值高还是低，都有很多困惑。某些大豆产品（包括坚硬的豆腐和豆）的FODMAP低，在消除阶段可以安全食用。豆腐和豆是营养丰富的…
低FODMAP冬季烤蔬菜沙拉
在冬季，我发现吃足够多的蔬菜可能会更加困难。在夏季，将快速沙拉拌在一起上班午餐很容易。但是，当天气寒冷时，典型的沙拉不会’具有相同的吸引力。这个食谱是为冬天设计的，…
披萨味的菜肉馅煎蛋饼
奶酪。番茄。罗勒。牛至。披萨和许多意大利菜肴中的所有重要成分。这道适合家庭的菜融合了比萨饼的风味和蓬松的烤鸡蛋。我喜欢用这种低FODMAP披萨风味的菜肉馅煎蛋饼来做一顿轻松的周末晚餐，但是您也可以吃剩饭吃午餐，也可以在周末早午餐时吃一些。
健康素食低FODMAP饮食的采样日（消除阶段）
I get lots of questions about being a vegetarian and following the low FODMAP diet. It can be hard to know what to eat when your diet is so restricted! Previously I’ve shared posts about key nutrients and my top tips for vegetarians. 今天 I’m sharing one example of a healthy day that is both…
燕麦饼干早餐奶昔
6月中旬已经到来，安大略省的天气正在迅速升温！我突然渴望减少平时吃热麦片的早餐，并寻找一些凉爽的替代品。我的首选选择之一是这款低FODMAP燕麦饼干早餐冰沙。这是一款既滑爽又滑腻的冰沙，具有所有美味…
健康素食或低FODMAP饮食的12个提示
本周，我的营养学生志愿者Mikaela回来了，又有一个很棒的嘉宾帖子！她的最后一篇文章是关于素食主义和低FODMAP饮食的。现在我’我很高兴分享健康的素食或低FODMAP饮食的12条提示！对Mikaela或我有疑问？将它们留在下面的注释中！许多…
素食藜麦蛋糕
本周早些时候，我发布了一篇有关素食主义和低FODMAP饮食的精彩客座博客。在完成低FODMAP饮食的同时遵循素食或纯素食饮食确实很困难，但有可能。在饮食的最初6个月里，我实际上是个守财奴，但是…
素食主义和低FODMAP饮食
今天 I have another guest post for you! 米凯拉·霍顿（Mikaela Horton） is one of my nutrition student volunteers. She has written a wonderful and informative post about vegetarianism and the low FODMAP diet. The low FODMAP diet is already very restrictive, and combining it with a vegetarian or vegan diet can be tough, but it is…