今天’这篇文章由营养专业学生志愿者Mackenzie Michalczuk撰写，并由Lauren Renlund编辑。假期是人们放松身心并与朋友和家人玩耍的时候。 FODMAP低饮食并不意味着要限制治疗或限制就餐的机会。为了避免感到受限制，它’s a good idea…
假期
模拟甜酒
作为节日礼物，我本周将发布一份奖励食谱！我真的很喜欢甜酒，因为它闻起来像圣诞节！我最近写了一篇关于在多伦多圣诞节市场喝甜酒的博客。但是，喝酒时我必须非常小心，因为过多会触发我的IBS症状。我做的…
简单的低FODMAP假日鸡尾酒
假期快到了！假期聚会旨在与朋友和家人一起聚会。但是，对于我们这些患有消化系统疾病或食物不耐症的人来说，度假聚会可能会变得特别有压力。大多数假日聚会都围绕食物和饮料。我知道去一个地方可能很尴尬…
低FODMAP生日餐&重新引入生活后的思考
过去一周是我博客的第一个生日！我不敢相信我已经写博客整整一年了。除了关于肠易激综合症（IBS）和FODMAP饮食偏低的经历外，我在博客上没有分享太多有关自己的个人信息。这篇博文是对我的一瞥…
低FODMAP热巧克力食谱收藏（加奶油！）
你好朋友！这是我发布的所有四种低FODMAP热巧克力食谱的集合（以及鲜奶油的食谱）。单击热巧克力的名称或下面的图片以查看食谱。希望您喜欢并度过一个愉快的假期！
简单的低热量&低FODMAP热巧克力
我喜欢热巧克力。我认为这是冬天最好的部分之一。令人遗憾的是，您在商店或星巴克购买的常规热巧克力中FODMAP（尤其是乳糖）的含量可能很高。对我们来说幸运的是，在家中制作自己的东西很容易！这周我发贴…
低FODMAP假日饼干集合
美食朋友们！万一您错过了它，这周是我的2016年低FODMAP假日饼干食谱周。我发布了三种美味的低FODMAP和无麸质食谱，无论有无食物耐受性的人都可以享用。单击Cookie的名称或下面的图片以查看食谱。我希望你…
3成分花生酱饼干
这就是我低FODMAP假日Cookie周的第三个也是最后一个Cookie配方！此食谱非常适合纯素食主义者，刚开始烘焙的人或不含低FODMAP面粉的人。花生酱饼干可能不是最喜庆的饼干，但它们仍然是最受欢迎的经典饼干。我喜欢这个…
高油曲奇饼干
我最喜欢的节日饼干之一是脆饼。去年圣诞节我真的很想吃脆饼，所以我知道我今年必须做些。这些美味的低FODMAP高油曲奇饼干是我假期饼干周中食谱2中的2！点击此处查看昨天的cookie。
双巧克力蔓越莓山核桃饼干
我不会撒谎我爱饼干。有些人给人一种奇怪的印象，那就是营养师只吃健康食品……那是多么的错误！我希望这些低FODMAP双巧克力蔓越莓山核桃饼干有助于消除这个神话。