此博客文章由营养专业学生志愿者Justine Chriqui撰写，并由Lauren Renlund编辑。根据加拿大卫生部2012年的一项研究，加拿大人的饮食中钙摄入不足1。对于那些遵循低FODMAP饮食的人来说，摄入足够的钙可能会更加困难。某些乳制品含有乳糖，…
钙
健康素食低FODMAP饮食的采样日（消除阶段）
我有很多关于素食和遵循FODMAP低饮食的问题。当饮食限制得如此严格时，很难知道该吃什么！以前，我分享了有关关键营养素的信息以及我对素食者的最高提示。今天，我分享一个健康的一天的例子…
健康的低FODMAP饮食的采样日（消除阶段）
当查看一长串的高低FODMAP食品时，可能很难知道要吃什么甚至从哪里开始。今天，我分享一个健康的例子，适合低FODMAP饮食的第一阶段（消除）。我希望证明它可以…