简单的低热量低FODMAP热巧克力
一种简单且低热量的低FODMAP热巧克力。低FODMAP，无麸质和素食主义者选择。
份量
1杯子
份量
1杯子
配料
使用说明
  1. 将2汤匙牛奶倒入锅中。加热至低水平，并加入糖和可可粉。搅拌直到没有可可块。
  2. 倒入剩余的牛奶。加热至中低温度，直到将热巧克力加热到您喜欢的温度。倒入杯子中享用！
食谱笔记
  • 有多种牛奶选择。我更喜欢无乳糖的牛奶。如果使用豆浆，请确保使用大豆蛋白而非大豆制成的豆浆，以保持FODMAP较低。杏仁奶是另一种选择。椰奶在1/2杯时FODMAP较低。
  • 每份2茶匙可可粉中的可可粉仅为低FODMAP。
  • 如果使用人造甜味剂代替糖，请确保检查成分表，因为有些添加了糖醇（尤其是某些甜叶菊混合物）。它’即使FODMAP较低，最好适度食用人造甜味剂。

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