披萨味的菜肉馅煎蛋饼
一种易于制作的菜肉馅煎蛋饼,其风味来自西红柿,马苏里拉,罗勒和牛至的美味组合。 FODMAP低,无麸质且素食。
份量
4切片
份量
4切片
配料
使用说明
  1. 将烤箱预热至350F。在9英寸的饼盘或铸铁锅上涂少许油脂。
  2. 将鸡蛋,罗勒,牛至,盐和胡椒搅拌均匀。
  3. 洗净并晾干蔬菜。去籽并切碎西红柿。切碎菠菜和大葱,注意仅使用大葱的绿色部分。切碎的银河购彩app。
  4. 将蔬菜和一半的银河购彩app混合到鸡蛋中。倒入馅饼盘或锅中。将其余的银河购彩app撒在上面。
  5. 烘烤35分钟,或直到鸡蛋凝固并且不再流鼻涕。将剩余的食物在冰箱中保存7天,或将其冷冻在可冷冻保存的袋子或容器中。
食谱笔记
  • 最大FODMAP服务大小是菜肉馅煎蛋饼的一半。
  • 如果您不这样做,可以使用普通的银河购彩app’不要吃披萨马苏里拉。
  • 如果您想使银河购彩app粘糊糊,请在将菜肉馅煎蛋饼放入烤箱之前,不要在银河购彩app上撒上任何东西。将菜肉馅煎蛋饼煮20分钟,然后撒在银河购彩app上,再放回烤箱15分钟。银河购彩app将粘糊糊而柔软,而不是棕色和香脆。
  • 如果您想制作这种额外的比萨饼,可以在银河购彩app下添加一些番茄酱。将菜肉馅煎蛋饼煮20分钟。将三汤匙番茄酱撒在上面,然后撒上银河购彩app。再返回烤箱15分钟。
  • 如果您使用新鲜的罗勒或牛至,则将其洗净,干燥并切碎,并分别使用1汤匙而不是1茶匙的汤匙。

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