简单的新鲜生姜和枫茶食谱

我绝对喜欢茶。我每天至少喝1杯，因为我觉得它很镇定。您可以了解哪些茶含量低FODMAP 这里。新鲜 生姜 和枫糖浆的FODMAP都较低，可用于制作舒缓的自制茶。今天我分享我的食谱 低FODMAP新鲜生姜和枫茶.

生姜不仅 美味 而且对某些健康领域也有益。

研究发现 生姜 在某些人群（即术后患者，孕妇，化学疗法患者和使用抗逆转录病毒药物的患者）中，在处理恶心和呕吐方面比安慰剂更有用。¹

亲自， 恶心 是IBS的症状之一，生姜可以帮助我，但我也喜欢生姜的味道，并能舒缓生姜（这可能就是原因）。您可以尝试这种低FODMAP茶，并测试是否也有益。喝这种茶不需要太恶心，您可以简单地因为它可口就可以做。

您可以尝试这款FODMAP含量低的茶，并测试一下是否对您有帮助。是这样 简单 制作，只需三种基本成分。喝这种茶不需要太恶心，您可以简单地因为它可口就可以做。

每次我购买新鲜的姜根时，都会将整个根去皮并切成薄片。当多余的薄片存储在塑料袋或容器中时，它们可以很好地保持在冰箱中。超级好 方便 每当您有生姜渴望或肚子不舒服时都可以使用。

打印配方

低FODMAP新鲜生姜和枫茶配方

舒缓的FODMAP鲜姜和枫茶配方。美味，有益于缓解恶心。 FODMAP友好，无麸质和素食主义者。

课程

饮料

份量

杯子

配料

• 2 切片 新鲜姜 大约1厘米/0.4英寸厚度
• 1 茶匙 枫糖浆
• 1 杯子 新鲜开水

课程 饮料 份量 杯子 配料 2 切片 新鲜姜 大约1厘米/0.4英寸厚度 1 茶匙 枫糖浆 1 杯子 新鲜开水

使用说明

1. 将新鲜的姜去皮。切成约1厘米/0.4英寸厚的圆形。
2. 将2片生姜和枫糖浆放在杯子中。倒入新鲜的开水。
3. 让茶稍微冷却并享用。多余的生姜片可以存储在冰箱的塑料袋或容器中。

我希望您也能找到这种FODMAP低的新鲜生姜和枫茶舒缓的感觉。

参考

1.马克思（W. A.），亲吻（Kiss），N. B.，&Isenring，L.A.（2015年）。是姜对恶心和呕吐的有益的文学更新。支持中的最新观点&姑息治疗，9（2），189-195。 doi：10.1097 / SPC.0000000000000135