今年4月初，我分享了一篇有关低FODMAP早餐创意的博客文章。因此，我决定我的四月新食谱应该是我最喜欢的早餐食谱之一–FODMAP低过夜燕麦！就像我博客上的许多食谱一样，它简单，美味又营养！您可以用任何低FODMAP的水果加满…
早餐
披萨味的菜肉馅煎蛋饼
奶酪。番茄。罗勒。牛至。披萨和许多意大利菜肴中的所有重要成分。这道适合家庭的菜融合了比萨饼的风味和蓬松的烤鸡蛋。我喜欢用这种低FODMAP披萨风味的菜肉馅煎蛋饼来做一顿轻松的周末晚餐，但是您也可以吃剩饭吃午餐，也可以在周末早午餐时吃一些。
南瓜香料松饼
感恩节快乐，我的加拿大同胞们！为了庆祝，我分享了这个新的低FODMAP南瓜香料松饼食谱。这些松饼在外面很好地变成了褐色，但是在里面仍然柔软。我喜欢在上面撒些南瓜籽或切碎的核桃，以增加口感。他们是一个很棒的秋季美食…
南瓜香料正大布丁
上周，我保证很快就会有更多的南瓜食谱！我希望本周发布两种南瓜食谱，以庆祝10月9日（加拿大的感恩节）感恩节。首先是低FODMAP南瓜香料正大布丁。这个食谱很容易制作，对于那些谁不适合’t have a lot of…
南瓜香料烤燕麦片
终于到了秋天，这只能意味着一件事……南瓜香料应有尽有！好的，也许不是全部，但是我计划在下个月发布多个南瓜食谱。第一： 。这些一点点的烤燕麦片是一种非常健康的零食（或早餐！），里面装有维生素A，…
健康胡萝卜饼干
美食朋友们！我很高兴与大家分享这个新食谱！我不断被要求提供更健康的零食主意。我最受欢迎的食谱之一是健康的香蕉燕麦饼干。现在，我为您准备了一个新的小吃食谱：FODMAP低的健康胡萝卜饼干！这些饼干有味道…
燕麦饼干早餐奶昔
6月中旬已经到来，安大略省的天气正在迅速升温！我突然渴望减少平时吃热麦片的早餐，并寻找一些凉爽的替代品。我的首选选择之一是这款低FODMAP燕麦饼干早餐冰沙。这是一款既滑爽又滑腻的冰沙，具有所有美味…
藜麦浆果早餐烘烤
有时很难找出低FODMAP饮食的早餐吃什么。许多煎饼，华夫饼干和谷类食品都是用小麦制成的。许多小麦/无麸质谷物和格兰诺拉麦片都添加了高FODMAP成分，例如菊粉和蜂蜜。燕麦片是一种营养丰富的低FODMAP选择，我有五种口味…
香草枫嘉布丁
我爱奇亚籽！它们富含高营养素，并含有蛋白质，纤维，有益心脏的脂肪，钙，镁等。我几乎每天都吃奇亚籽，然后将它们放入燕麦片，谷物，冰沙等中。但是，我最常食用的方法是将它们制成简单的低FODMAP香草枫奇亚布丁！…
健康香蕉燕麦饼干
我爱饼干。这很明显，因为我已经在此博客上拥有三个Cookie食谱。我常常希望我每天可以吃成堆的饼干而不会产生任何后果。不幸的是，我知道每天吃那么多的脂肪和糖会使我的胃讨厌我。我坚持偶尔吃…