今天，我分享了一个由两部分组成的博客系列的第2部分，该系列有关饮食限制的生活。这些帖子是由营养专业学生志愿者Nalani Balasupramaniam和Isabella Gregov共同撰写的。第1部分着重于就餐对社会和情感的影响，并分享了饮食有节制的人的一些个人名言。这篇文章专注于餐饮…
博客
饮食限制的生活（第1部分）：外出就餐对社会和情感的影响
今天，我将分享有关饮食限制的两部分博客系列的第1部分。这些帖子是由营养专业学生志愿者Nalani Balasupramaniam和Isabella Gregov共同撰写的。请注意，第2段是伊莎贝拉（Isabella）第一人称写的，关于她在餐馆外出就餐的个人经历。虽然这篇文章着重限制…
哪些酸奶的FODMAP（乳糖）低？营养师Q&A
普通酸奶，希腊酸奶，无乳糖酸奶，椰子酸奶...杂货店现在有很多酸奶。对于患有乳糖不耐症或低FODMAP饮食的消化系统疾病的人，要弄清楚哪种酸奶最好吃是很难的。这是寻找低谷的综合指南…
夏季食品安全
美食朋友们！今天，我将分享我的一位志愿者Madeleine Farquhar撰写的另一篇博客文章。夏季的重点是食品安全。食品安全始终很重要，但是在夏季，天气温暖时可能会更加棘手。继续阅读有关确保食物安全的基本提示…
我尝试过和喜爱的5种低FODMAP食谱！
嗨，美食朋友！我本周的博客文章与我通常的文章有所不同。我不是分享原始食谱，而是重点介绍了我亲自尝试并喜欢的其他博客中的一些食谱。有很多很棒的低FODMAP食谱可以尝试，这里有一些…
健康的低FODMAP饮食的采样日（消除阶段）
当查看一长串的高低FODMAP食品时，可能很难知道要吃什么甚至从哪里开始。今天，我分享一个健康的例子，适合低FODMAP饮食的第一阶段（消除）。我希望证明它可以…
在低FODMAP食品中添加风味的10种方法
关于低FODMAP饮食的最大误解之一是，在消除阶段必须吃无聊的食物。那绝对不是真的！只吃纯米饼干和无麸质烤面包的饮食是不必要和不健康的。您可以在控制消化的同时饮食美味，风味多样…
健康素食或低FODMAP饮食的12个提示
本周，我的营养学生志愿者Mikaela回来了，又有一个很棒的嘉宾帖子！她的最后一篇文章是关于素食主义和低FODMAP饮食的。现在我’我很高兴分享健康的素食或低FODMAP饮食的12条提示！对Mikaela或我有疑问？将它们留在下面的注释中！许多…
为什么黄油的FODMAP低？营养师Q&A
经常有人问我，“黄油FODMAP低吗？”当我回答“是”时，我通常还会收到以下问题：“如果牛奶含量高，为什么黄油的FODMAP低/乳糖低？”在这个Q&发布后，我将回答这两个问题以及更多问题！乳糖我将从乳糖的简要说明开始。乳糖是…
在低FODMAP饮食下为运动加油
营养不是’唯一能够影响消化系统健康的因素。体育锻炼也很重要！本周，我有一篇很棒的文章，营养学生志愿者马德琳·法夸尔（Madeleine Farquhar）写了一篇关于在低FODMAP饮食上促进运动的文章。她解释了运动前后加油的重要性，并提出了一些健康低FODMAP的想法…