为什么我没有'今年发布了+令人兴奋的新闻！

你好朋友！我知道’自从我在博客上发布以来已经有一段时间了。实际上，’已经一年了！时间哪里去了？希望您在2019年度过愉快的一年。我有两个主要原因’一直在博客上发布。首先，我’我一直在全职工作，并把大部分的业余时间都花在了我的新家（艾伯塔省埃德蒙顿）上。我喜欢住在埃德蒙顿，结了很多好朋友！其次，我’我一直在和我的朋友和营养师一起做一个很棒的项目奥黛丽·伊努耶（Audrey Inouye），和我’我很兴奋，终于可以分享细节了！

你准备好了吗？？！！！……….

我们写了一个低FOODMAP菜谱！

那’是的！我们的第一本食谱是IBS救济的28天计划：100种简单的低FODMAP食谱，可缓解肠易激综合症的症状。它将于2019年12月31日发布，现在可以预订。这里是链接亚马孙和靛蓝/章. （注意：此文章包括亚马逊会员链接）。 如果你可以的话’等到31号亚马逊上的电子书版本已经可以下载！

我们都为这本食谱感到骄傲。我们在暑假期间编写和测试食谱，而我’非常感谢，我们终于可以与您分享！我们是第一家与一家大型出版公司（Rockridge Press）出版低FODMAP食谱的加拿大营养师。我很荣幸能有机会帮助像我这样的其他人肠易激综合症.

如果您认识对消化系统健康或IBS感兴趣的任何人，请告诉他们有关此资源的信息。这本书有100种美味而简单的食谱，另外还有28天的饮食计划以帮助缓解IBS症状。感谢所有通过预订本书或共享链接来支持我们的人！

请查看本书的背面以获取更多详细信息：

缓解症状，享受生活—IBS缓解饮食计划
如果IBS减少了您对食物的热爱，那就有个好消息-不必那样。满足您的味蕾并缓解症状 肠易激综合症救济28天计划。这个为期一个月的计划不仅是创意食谱，还采用了低FODMAP饮食方法来适应您的特定食物耐受性，因此您可以通过个性化饮食来蓬勃发展。

您将通过有关个人阈值和份量的信息丰富的课程，开始了解肠道运作方式的科学依据。然后，您将利用有用的图表来购买适合FODMAP的食品，并为您的新IBS饮食准备美味的饭菜，既美味又美味。

肠易激综合症救济28天计划 includes:
计划好―详尽的为期4周的指南可消除每顿饭的压力，而无需再猜测哪些食物可能会引发IBS症状。
阅读―了解如何快速扫描标签中是否含有高FODMAP成分，以便您确切地知道自己在吃什么。
追踪进度―使用专门的日记记录空间来记下您喜欢的内容，或者记下任何食谱调整以供将来参考。

我们确保所有100种食谱都美味且易于制作。一世’在接下来的几个月中，我将能够在我的博客上分享这本书的一些食谱，但是大多数食谱都是该书所独有的！

希望您度过一个愉快的假期，