聚餐是与朋友，家人或同事的有趣聚会，每个人都带来一些食物来分享和食用。我一年四季都参加过排屋，但似乎在假期中最受欢迎。对于任何对食物不耐受的人或遵循低银河购彩app饮食的人，任何以食物为重点的事件都可能会给人造成压力。我以前写过关于在 银河购彩app低的餐馆。这篇博客文章为我坚持排便时（或任何涉及食物的聚会）坚持低银河购彩app饮食的重要秘诀！
提示1 –提前与主持人交谈
当您被邀请参加便当时，最好让主持人立即知道您将无法吃掉所有食物。您可以让他们知道原因是医疗问题，而不是您不喜欢烹饪。与某人谈论您的饮食限制可能会令人生畏，但以我的经验，人们非常友善并能理解。您还可以让他们知道，您将带一些可以吃的食物和饮料。
提示2 –带上自己的食物和饮料
假定所有食品和饮料的银河购彩app都很高。除非您有信心知道食物或饮料中的所有成分并且它们的银河购彩app较低，否则请避免食用。您仍然可以携带自己的食物和饮料参加。这是您可以带走的一些食物示例（我的食谱还有更多 食谱页面）：
蔓越莓假日鸡尾酒 (pictured below)
提示3 –出发前先吃点食物
如果您饿了，就很难抵抗进食高银河购彩app的食物–洋葱大块的莎莎酱看起来会是开胃菜的两倍。吃一顿饭或至少 装零食 在你离开之前。
提示4 –您不必吃任何不想吃的东西
当人们制作食物要参加聚会时，让每个人都来尝试他们常常会感到兴奋。很难说不，但是请记住，您没有义务吃掉所有食物。如果有人坚持，您可以说：“我希望我可以尝试一下，它看起来很棒，但是不幸的是，我对食物不耐，这会让我感到不适”。
任何真正关心您的人都不会希望您吃会使您感到不适的东西。如果只说明情况，就可以避免伤害他们的感受 和 以后觉得恶心。
提示5 –您不必向所有人解释消化问题
您可能会收到有关为何不食用某些食物的疑问。是否要讨论饮食由您自己决定。如果您不想讨论这个问题，只需声明自己对食物不耐，然后通过向该人询问有关自己的问题（例如，“您的假期计划是什么？”）来更改话题。您的孩子在做什么？”“您现在在哪里工作？”等）
就个人而言，我很高兴谈论我的 肠易激综合症 和银河购彩app低的饮食，但我不想谈论它 整个 派对。
提示＃6 –请记住，关键是要与您的朋友/家人/同事见面
归根结底，有人要吃点零食不是要吃食物，而是和一群他们关心的人在一起。许多社会环境围绕食物而感到沮丧，但请记住，最重要的是人。
我跳过了很多聚会，现在我真的很后悔。我花了一段时间才意识到，我的朋友和家人更关心看我，而不是吃什么。
提示7 –制作自己的低银河购彩app版本的食品
碰碰运气时，您可能会看到一些您真正想念的食物。告诉自己，当您在家时，您可以找到低银河购彩app食谱并制作一个安全的版本，而不是告诉自己您永远都不能吃那种食物。如果您正在Google或pinterest上寻找低银河购彩app食谱，请通过检查Monash University低银河购彩app应用程序中的成分来确保它们实际上是低银河购彩app。
以下是一些美味的低银河购彩app食谱示例：
巧克力曲奇饼 （如下图）
结论
如果您尝试这些杂技小技巧，请告诉我！如果您有任何提示，请将其留在评论下方，以供所有人阅读-
节日快乐！
拥抱
