我的银河购彩app故事

嗨，您好！我叫Lauren，我是一名注册营养师。几年前，我从没想过我会成为 主要的食物不耐症 和 肠易激综合症，但是我在这里写了一个美食博客。我并非天生就患有食物不耐症，这是一个很长的故事，我是如何做到这一点的，但是我将尽我所能告诉我。这篇文章全是关于我的银河购彩app故事。

开始

我决定在上高中时想当营养师。我做出这个决定有很多原因。我能在高中上烹饪课，而我的同学对食物和营养知之甚少，令我感到震惊。我意识到我很幸运，我的父母非常注重健康，几乎可以从头开始做饭。我在十四岁生日那天也成为素食主义者。我的父母让我研究了如何健康饮食，令我惊讶的是，所有有关营养与健康之间联系的信息。

我想成为卫生专业人员的另一个重要原因是因为第一手发现了健康的重要性。当我13岁时，我开始变得慢性紧张性头痛。他们一直升级到我11年级时持续数月之久的不间断的剧烈头痛。我进行了无数次测试，但从未找到原因。幸运的是，在12年级时，我的每日头痛在一年中从严重到中度逐渐减轻，并且我开始有更多的日子，只是轻度头痛。情况一直在改善，但我每周仍然会遇到一些轻度的头痛，也许每月都会感到头痛。我现在 决不 把我的健康视为理所当然。

我能够提高自己的成绩，并被圭尔夫大学的营养学应用科学学士学位课程录取。我从高中直接去了大学。感到好多了让我感到非常兴奋，以至于我想利用每一个机会。我自愿参加了无数的组织，并加入了许多学生团体。

但是，我在本科期间也开始遇到一些消化不良的问题。像许多患有银河购彩app的人一样，我当时 尴尬 并自我治疗。我能够通过控制症状 简单的饮食变化 （例如多吃高纤维食物）！我现在知道我应该去看医生，而不是独自奋斗。

但是在我攻读硕士学位期间，情况发生了变化…

事情变得更糟…

我被接纳为主人的那一天’程序是我一生中最幸福的日子之一。我努力工作了4年才能进入该计划。不幸的是，我的主人’由于我的健康问题，s的进展不如我希望的顺利。

2014年9月，我开始担任硕士’多伦多大学营养学公共卫生专业。十月份，我患了严重的胃病，病了一个多星期。从错误中恢复后，我仍然感觉不对。我每天都有严重的消化系统症状，包括胃痉挛，便秘，腹泻，腹胀，煤气和恶心，以及疲劳。这次我马上去看医生。她排除了其他消化系统疾病，我被诊断出患有 肠易激综合症（银河购彩app）.

我还因与银河购彩app有关的广泛性焦虑症而苦苦挣扎。通过我的大学，我能够见到心理学家，并开始了认知行为疗法（CBT）。在找到适合我的药物之前，我还尝试了几种不同的焦虑药物。我不’相信我们应该以谈论消化或精神健康为耻。

我的医生推荐了几种不同的药物来治疗我的银河购彩app，但不幸的是，它们没有帮助我。简单的饮食变化已不足以控制我的症状。我感觉很 不知所措 并且一个人，要跟上我的学业是很艰难的。

在寒假期间，我决定研究银河购彩app的营养疗法，尤其是 低FODMAP饮食 （LFD）。 LFD是 消除饮食 可以在训练有素的注册营养师的帮助下完成，该营养师可以帮助您识别食物不耐症。它可以帮助四分之三的银河购彩app患者。这不是唯一可以帮助银河购彩app患者饮食的改变。我决定从一月份开始饮食，因为我厌倦了生病，并且已经尝试了许多其他饮食上的改变。

最后，事情变得更好…

我没有经过饮食培训的营养师，一开始，我犯了很多错误，经历了很多 挫折。我最大的遗憾之一就是没有更努力地寻找 经FODMAP培训的营养师实际上，一开始我实际上是无意中减肥了，因为我没有吃饱（我不需要减肥）。注意：低FODMAP不是减肥。

即使很辛苦，这也是值得的，因为随着时间的流逝，我的症状逐渐减轻。花了几周的时间，但是我从每天经历严重的症状到很少有症状。开始 重新引入 很吓人，但我很高兴自己做到了。我在春季尝试测试了几种食物，但症状干扰了我的学校工作（不幸的是，家庭作业是24/7）。我推迟了一个暑假安排，所以我休了整整一个月才结束重新介绍。我知道我很幸运能够做到这一点。我能够识别出引发我症状的食物，并且今天我继续避免食用它们。我最大的诱因是多元醇，我可以耐受适量的果糖，GOS和乳糖，以及少量的果糖。 （注意：每个人对FODMAP都会有独特的反应&您可能根本不对某些人做出反应）

现在，我可以吃对我没有反应的食物了（幸运的是，包括冰淇淋！）我什至能够在教授/消化科医师的指导下完成有关银河购彩app和低FODMAP饮食的研究课程/文献复习。最后，我能够完成我的硕士课程’学位，实现我成为注册营养师的长期梦想。

 

目前

在我师父期间’学位，我对某天我想如何做自己的练习并在消化问题上帮助他人的问题进行了很多思考。我跟大家说了’我对加拿大的FODMAP资源不足感到沮丧。毕业并成为营养师后，我回到家开始寻找工作，但是吸引我的人并不多。我一直在思考如何希望自己能帮助那些消化不良的人。然后发生在我身上，我还在等什么？唯一让我退缩的是我。我开了这个博客真是太高兴了，我喜欢与您分享信息和食谱！

我的三个 关键信息 该博客的内容包括：

I’我经历了很多健康方面的挣扎，但老实说，这使我变得更坚强，也很感激这使我到了这一点。

免责声明：我的故事只是如何使用营养来控制银河购彩app症状的一个例子。每个人都有不同的银河购彩app经历，并且对低FODMAP饮食的反应也不同。

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I’我总是很乐意回答FODMAP问题ðŸ™，在下面留下评论，给我发送电子邮件或在社交媒体上与我联系！

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